siłownia w

Witam, Zadalem juz podobne pytanie w dziale zdrowie ale postanowilem tez je zadac tutaj... Zachorowalem okolo 2 tyg temu dostalem leki sterydowe i widze znaczna poprawe. Zastanawiam sie czy moge cwiczyc na silowni?? Czytalem wiele o porazeniu nerwu twarzowego ale nie znalazlem zadnych przeciwskazan odnosnie wysilku fizycznego. Niestety nie mam [...]

[...] ponownie zaczalem trening uprawiane inne sporty- trenowalem boksa na studiach do kontuzji i chce dalej to kontynuowac od pazdziernika jak wroce na studia. dostep do sprzetu- siłownia fuul sprzet dieta- jestem w trakcie ukladania z programem vitalmaxa od 1 sierpnia chce ja wprowadzic przeciwskazania medyczne - nie mam zazywane suplementy- nic [...]

[...] karate i kick boxing też nie ma w wakacje:( :( , krav mage też odpada:( , muay thai też nie ma czyli lipa:( , i pięknie :/ co ćwiczyć? I gdzie? Chciałbym podszkolić przez jedne miesiąc samoobrone coś załapać:) chodzę już na siłownie, .... TO co tylko mi siłownia została? I chyba jeszcze jakieś obozy co? Chociaż już raczej za późno na zapisy....

Witam,mój staż na siłowni wynosi ponad 3,5 roku.Od 1,5 roku mam totalny zastój formy a od 0,5 roku już tylko spadki.Spowodowane jest to głównie zaistniałym rok temu urazem kręgosłupa.Siłownia to 70% mojego życia i pomimo dyskopatii kontynuuję ćwiczenia,jednak nie tak poważnie jak kiedyś.Brak wiosłowań, mc i przysiadów.Największym problemem obecnie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: CLINIC MFE PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:dobre 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] mam lekką, wrodzoną skoliozę. Proszę o rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 i 7 miesięcy Waga: 53 Wzrost: 167 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1 hantla Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: -

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła,sportowa sylwetka Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: zdrowe odzywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Waga: 66kg Wzros: 169cm Tryb: treningi w piłke nożną 3 razy w tygodniu + siłownia Zapotrzebowanie: białko-135 tłuszcze-85 węgle-90 Dieta: posiłek 1: białko-25, tłuszcz-20, węgle-15 posiłek 2: białko-25, tłuszcz-10, węgle-0 posiłek 3 OBIAD: białko-15, tłuszcz-47,2, węle-14,9 ( po obiedzie trening więc odpowiednia liczba węgli do treningu ) posiłek [...]

Witam mam takie pytanko posiłek przedtreningowy stosuje 30 min. przed Siłownia jak wziasc suple (HMB,Kreatyna) przed czy po posiłku a moze w Czasie posiłku ??? I drugie pytanko takie samo ale po treningu. Suple po zjedzeniu posiłka potreningowego czy przed odstep miedzy siłownia a jedzenie takze 30min. Z góry dziękuje za odp

w ogole tu sie zaczyna na forum robic samowolka, userzy sa zli , tylko moderatorzy najlepsi sa......... i bany potrefia dawac szkoda tylko ze niektorzy sa moderatorami itp pomagaja w roznych dzialach zwiazanych z silownia , a sami wygladaja gorzej jak przecietny kto cwiczy pol roku, niestety taka prawda a jak sie sprzeciwisz z jego zdaniem to ban [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: około 57 Wzrost: 164 Cel treningowy: siła/ i redukcja Staż treningowy na słowni: około miesiąca Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, drążek Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

==dieta== 10:30 kanapki z serkiem i pomidorem,omega 3 13:30 jajecznica na grznkach,oliwa 16:30 pierś,makaron,warzywa,oliwa 22:00 białko i serek wiejski ==trening= 9:00 siłownia: plecy 19:00 trening w kosza ==suple== przed i po siłowi cell pump do śniadania omega 3 wieczorem wpc80 Odnośnie grania w kosza jest super, dziś na koszu na wysokości [...]

Calvo dzięki za odwiedziny.Co do pytania to nie miałem wczesniej styczności z siłownią. -------- Od poniedziałku jadę FBW.Narazie nie mam czasu by je opisać , ale moze znajde chwilkę w niedzielę;]

Wiesz nie to, że nie chciałbym od razu dzielonego.. ;DD ale wiem, że nie ma sensu. Z tego co wyczytałem, to kolejność nie ma większego znaczenia. Różnie ludzie piszą. Wezmę pod uwagę plan, który polecacie, ale chciałbym wiedzieć co mógłbym dać zamiast tego martwego ciągu w podanym przeze mnie planie. Wbrew pozorom nie od wczoraj interesuję się [...]

cos wiecej ktos moze powiedziec o tych silownia jaka tam panuje kultura i wogle .... ;] w tym tygodniu bym polazl obadac ta i ta silke ... ale za wszystkie uwagi bede wdzieczny ...

[...] Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka sztanga sztangielki wyciag gorny porecze Dieta: zaczne, gdy zacznie sie rok szkolny Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] mleko, monte 13:00 - ryz,kurak, warzywa, salatka z kapusty 18:00 - mleko, twarog,serek wiejski, pomidor 22:00 - cos w rodzaju oscypka,nalesnik 2. Trening 08:30 - 09:30 siłownia 20:30 - 21:05 biegi ~ 4 km 3. Wnioski Dzisiaj dzień git nie miałem problemów z samopoczuciem z tym ze na obiadek sobie troche wiecej pozwolilem jezeli chodzi o [...]

przez długi okres czasu ponad rok nie mialem do czynienia z silownia teraz od sierpnia chcialbym znow zaczać.Te 3 lata tej siłowni sa tylko ze są one w kawałkach bo w miedzy czasie trenowalem judo to bywały przerwy tutaj zawody potem matura i bywało roznie. A czemu nie chce splitu poniewaz czytałem w KiF ze na fbw mozna nabrac szybciej siłe i [...]

[...] dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dobrze wyposażona siłka Dieta: brak póki co Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam mam zamiar zrobic sobie małą siłownie u mnie w domu, co myślicie o zestawie Tryton I ??? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1# Dodam, że mój staż treningowy wynosi 9 miesięcy i do wykrzystania mam gdzieś 1200 zł...